Sport smoothie
Na het sporten herstelt je lichaam zich sneller als je deze smoothie. De druivensuiker zorgt snel voor nieuwe energie terwijl de vitamine C het immuunsysteem hersteld.
- 250 ml rode druivensap
- 1 gepureerde banaan
- 100 ml sinaasappelsap
Zwangerschap smoothie
Mango bevat veel ijzer, vooral zwangere vrouwen en mensen met bloedarmoede wordt dan ook aangeraden deze vrucht te eten.
- 1 eet rijpe mango
- 4-5 aardbeien
- 2 eetlepels yoghurt
Vitamine smoothie
Sinaasappel en banaan bevatten allebei vitamine C. Banaan bevat daarnaast ook vitamine B6, vezels en de mineralen ijzer, zink, kalium en foliumzuur.
- 1 appel
- 1 banaan
- 100 ml sinaasappelsap
Tip:
U kunt de smoothies ook invriezen. U kunt meerdere smoothies bereiden voor de hele week en ze daarna invriezen. Sommige ingevroren smoothies zullen gaan schiften waardoor ze een andere kleur krijgen. Dit is niet erg; door er even in te roeren zijn de sappen weer goed drinkbaar. (http://www.avogel.nl/lentekuur/tips-voor-sappen-en-smoothies.php)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten